La mulţi ani dragele mele cititoare şi un an nou plin de realizări măreţe pe toate planurile! În această iarnă am lucrat la un nou tip de antrenament şi anume ReModel. Am pornit de la ideea că un corp armonios şi feminin se poate obţine aplicând tehnici diferite de antrenament şi urmărind obiective diferite de fitness.

Aşadar de vreo două luni testez diferite exerciţii la sol care să completeze orele de Ultimate Pilates, Transformer şi StarTraining şi aşa am ajuns la ReModel. În cadrul acestui tip de antrenament lucrăm pentru spate, fese, abdomen şi braţe, că să obţinem un corp armonios şi feminin.

Când concep un program de exerciţii pornesc mai întâi de la un obiectiv tehnic, funcţional. La ce ne ajută acel program de exerciţii? Ce trăsături provoacă şi ce îmbunătăţeşte? În acest caz, simţeam nevoia unui program care să creeze echilibru funcţional între muşchii mari ai spatelui şi abdomen, piept şi coapse. Pentru că noi, ca femei, avem nevoie de o postură corectă şi estetică, avem nevoie de o masă musculară de bună calitate, dar mai ales avem nevoie de un aspect fin, longilin şi feminin al muşchilor. Asta este viziunea mea despre antrenamentul doamnelor, desigur, a nu se înţelege că e singura posibilă.

Concret, ReMODEL înseamnă un set de exerciţii la sol, cu şi fără saltea, prin care lucrăm spatele, fesele, pieptul, braţele şi abdomenul. Ne mai concentrăm şi pe zone-problema, de exemplu interiorul coapsei şi plica fesieră, că să ne pregătim cum trebuie pentru silueta de primăvară-vară. Exerciţiile sunt controlate, de cele mai multe ori lente, dar nu sunt neapărat o primă opţiune pentru clientele care nu au mai făcut niciodată sport.

Ca nivel de intensitate, ReMODEL este un program intermediar, necesită un bun control al musculaturii abdomenului obţinut în orele de Ultimate Pilates şi lucrează la “detalii” ale corpului feminin: ne preocupăm de oblici ca să îngustăm vizual talia, lucrăm piept şi spate ca să ne corectăm postura, ne bombardăm muşchii feselor din unghiuri diferite ca să ridicăm şi să rotunjim fundul, lucrăm coapse ca să întărim interiorul coapselor şi să îngustăm vizual piciorul.

Se completează de minune cu o ora de Transformer şi Ultimate Pilates sau Star Training şi musai o ora cardio, cum ar fi un Capoeira sau TightenUP! Dar despre cum se poate alcătui un program de exerciţii discutăm punctual în şedinţele de consiliere despre antrenament la care va puteţi programa la sală.

Şi pentru că toată lumea să se bucure de acest tip de antrenament şi de toate antrenamentele de la LadyFIT Gym am redus pentru voi abonamentele. Astfel, preţurile sunt standard indiferent de intervalul orar pentru care optezi: Full / luna 55 euro; 12 şedinţe 38 euro; 8 şedinţe 31 euro; 4 şedinţe 24 euro; 1 şedinţa 8 euro. Plăţile se fac în lei, la cursul BNR al zilei în care se încheie abonamentul. Abonamentele sunt valabile o lună calendaristică. Şedinţele rămase neefectuate se reportează pe următorul abonament încheiat la noi la sală.

Vă aştept cu drag la sală!

Cori Grămescu
www.cori.ro
www.ladyfit.ro