Castraveţii muraţi în saramură conţin bacterii bune care au un rol benefic pentru digestie. Descoperăce alte surse valoroase ai la îndemână!

Bacteriile bune sau probioticele sunt esenţiale pentru un tranzit intestinal eficient şi un sistem imunitar puternic. Ele reechilibrează flora intestinală şi readuc starea de bine. Iată ce alimente trebuie să consumi cu regularitate datorită conţinutului lor bogat în probiotice:

1. Castraveţii muraţi în saramură
Nu trebuie să pui o cantitate exagerată de sare, ci cât să favorizeze fermentarea şi păstrarea castraveţilor. Dacă îi cumperi, citeşte eticheta pentru a te asigura că nu conţin conservaţi.

2. Varza murată
Conţine bacterii bune şi o mulţime de vitamine care sunt esenţiale pentru sănătatea sistemului digestiv.

3. Chefirul
Aduce un aport însemnat de probiotice, dar şi proteine, fiind un alimente echilibrat şi sănătos pentru organism. Consumă chefirul în detrimentul altor produse lactate, deoarece prin procesul de fermentare aceste este mult mai uşor de digerat de către organism.