N-ai cum să dai greș când îți începi ziua cu fulgii de ovăz la micul dejun!

Sunt satiosi si sanatosi, iar datorita continutului mare de fibre, sunt cei mai buni aliati pe termen scurt, dar si pe termen lung.

S-a tot scris ca alimentele cele mai bune pentru longevitate sunt cele neprocesate. Nu-i nevoie sa iei la rand toate rafturile din supermarket, e suficient sa te limitezi la superalimente.

Experta in longevitate Gil Blander, biolog de renume international si fondatoarea platformei InsideTracker, spune ca superalimentul ei preferat pentru longevitate este unul pe care multi oameni il consuma de obicei la micul dejun.

„As spune ca terciul de ovaz este un fel de mancare foarte bun. Pentru ca are un continut mare de fibre”, a spus ea intr-un podcast realizat de Mind Body Green.

 

Cum ajuta fulgii de ovaz cu longevitatea

Stim ca fibrele sunt bune pentru longevitate si pentru sanatate in general – ofera satietate mai mare, reduc fluctuatiile glicemiei si ajuta la controlul colesterolului. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro