Caloriile unui avocado: de câte ori îl poţi mânca pe săptămână?

Chiar dacă are un conţinut caloric mai ridicat, avocado este considerat un superaliment cu multiple beneficii pentru inimă, piele, creier, dar şi pentru siluetă. Trebuie însă să fim atente la caloriile unui avocado.

Avocado conţine o cantitate însemnată de grăsimi mononesaturate, adică acele grăsimi sănătoase care sunt importante pentru sănătatea noastră. Aceste grăsimi, alături de o mulţime de alţi nutrienţi esenţiali care se regăsesc în avocado (fibre, proteine, vitaminele E, B6, C, K, magneziu, potasiu, acid folic şi luteină), nu numai că sunt utile atunci când ţi-ai propus să slăbeşti, dar sunt recunoscute şi pentru faptul că:

protejează inima şi creierul de boli grave; scad colesterolul “rău”; inhibă dezvoltarea celulelor canceroase; reglează tensiunea arterială; protejează sănătatea dinţilor; scad nivelul trigliceridelor; protejează ficatul; protejează prostata; ajută la menţinerea unui nivel optim al glicemiei; hidratează tenul şi previn apariţia ridurilor.