Avocado şi cura de slăbire

Reţine un lucru extrem de important: fructul de avocado poate fi un aliat important al persoanelor supraponderale în încercarea de a scădea nivelul grăsimilor din sânge! Atunci când este consumat în cadrul unei alimentaţii sănătoase li echilibrate, avocado este recunoscut pentru faptul că stimulează arderea grăsimilor. Potrivit Asociaţiei Americane pentru Sănătatea Inimii, consumul regulat de avocado (de cel puţin trei ori pe săptămână) are un efect benefic asupra metabolismului, stimulând arderea grăsimilor din zona abdominală.

Un studiu publicat în Nutrition Journal scoate la iveală faptul că persoanele care au consumat o jumătate de avocado la masa de prânz au constatat că senzaţia de saţietate este una de lungă durată şi nu au mai fost tentaţi să consume alte alimente în următoarele patru ore după ce au luat masa.

Caloriile unui avocado: Cum să alegi un avocado bun?

1.Îndepărtează-i codiţa.Dacă este galben-verzui deschis sub ea atunci poţi să alegi fructul.Dacă este maroniu e de preferat să renunţi la el.
2.Trebuie să fie puţin moale la atingere, însă cum este greu să-l găseşti perfect copt, citeşte şi despre aceste 4 modalităţi prin care să grăbeşti coacerea unui avocado
3.Nu trebuie să aibă pete negre pe coajă.Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!