Cum slăbesc modelele de la Victoria's Secret: ce exerciţii fac?

Fie că aleg boxul, alergatul, clasele de spinning, baletul, yoga sau exerciţiile simple făcute în parc, aceste femei se ţin de treabă şi nu trece nicio zi fără a se antrena cel puţin două ore.

De exemplu, Alessandra Ambrosio, care este mamă şi unul dintre îngerii veterani de la Victoria's Secret, dezvăluie că se bazează foarte mult pe pilates şi yoga pe care le practică intens şi zilnic, adăugând antrenamentului său şi multe exerciţii pentru un posterior ferm. Şi efectele se pot vedea cu ochiul liber pentru că modelul reuşeşte să aibă o siluetă de invidiat!

Un alt exemplu demn de urmat este dat de Adriana Lima, tot un înger mult iubit şi veteran de la Victoria's Secret care pe lângă atenţia pe care o acordă în special alimentaţiei este un fan înfocat al boxului, pe care-l practică cu regularitate.

Behati Prinsloo, frumoasa soţie a solistului de la Maroon 5, se bazează pe exerciţiile de pilates şi înot, precum şi pe antrenamentele speciale pentru un posterior ferm pentru a obţine acea siluetă perfectă.

Antrenament Alessandra Ambrosio pentru picioare

 

Antrenament Adriana Lima pentru un abdomen tonifiat

Antrenament Candice Swanepoel pentru un posterior ferm

Victoria's Secret: Un set de exerciţii pe care să le faci zilnic