6. Găseşte alternative sănătoase la alimentele rele pe care le preferi

De exemplu, dacă nu poţi să rezişti fără cartofii prăjiţi o soluţie de a-i înlocui, fără a renunţa la gust este aceea de a-i prepara la cuptor cu puţin ulei şi condimente.

Nu poţi să rezişti fără dulciuri după-amiaza? Alege curmalele, fructele proaspete sau ciocolata neagră pentru a-ţi potoli pofta. Poate nu te va satisface pe deplin alegerea în primele zile, însă apoi corpul tău se obişnuieşte cu ele şi vei pofti la ele în defavoarea altor dulciuri rafinate din comerţ.

Visezi numai chipsuri? Îţi satisfaci pofta ocazional, însă ce ar fi să încerci şi tortilla? Sau să-ţi faci rondele subţiri de cartofi cu condimente şi ulei la cuptor pe care să le consumi cu guacamole de casă sau ketchup.

Vrei sucuri carbogazoase? Ce ar fi să-ţi faci smoothie-uri din fructe pe care să le serveşti când ai poftă de suc? Sau limonadă cu apă minerală, miere şi zmeură dacă preferi ceva uşor?