Dieta de 1200 de calorii pe zi: ce trebuie să mănânci

Gustări
Dacă preferi să iei gustări între mesele principale, nutriționistul recomandă ca acestea să nu depășească 100 de calorii. Cele mai bune opțiuni sunt nucile crude, fructele și legumele. 

Prima variantă: 88 calorii
8 morcovi baby (33 calorii)
2 linguri cu humus (53 calorii)

A doua variantă: 94 calorii
10 migdale (70 calorii)
1/2 ceașcă cu căpșuni (24 calorii)
Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro