Dr. Oz: 4 paşi pe care să-i urmezi ca să-ţi recapeţi silueta de altădată
3. Consumă alimente care au termenul de valabilitate o săptămână
Este o regulă de bază atunci când vrei să faci o diferenţă între alimentele procesate, nesănătoase şi cele cu valoare nutritivă pentru organismul tău. De exemplu:
- în locul unui gem de fructe cumpărat care conţine conservanţi şi cantităţi mari de zahăr este de preferat să alegi fructele în stare crudă sau congelate;
- în locul cerealelor cu ciocolată sau adaosuri de arome şi zahăr este recomandat să alegi un iaurt simplu pe care să-l amesteci cu fructe proaspete;
- în locul chipsurilor din comerţ este de preferat să alegi varianta de cartofi dulci sau cartofi simpli la cuptor.
Citeste in continuare
-
-
Cum să te bucuri de dulciuri în decembrie fără să-ți sabotezi silueta
Dietă & Fitness · Dieta
-
-
Cum să consumi cartofii fără să te îngrași: care este secretul
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Secretele unui abdomen plat: ce trebuie să consumi în fiecare zi
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Screening gratuit al Displaziei de Șold la Spitalul de Copii „Grigore Alexandrescu”
Actualitate · Stirea zilei
-
Ce să NU mănânci sub nicio formă dacă ai probleme cu bila. Mulți nu știu asta!
Sănătate · Sistemul imunitar
un stil de viata sanatos nu inseamna sa te privezi de ceva,ci inseamna sa mananci cate putin din fiecare,cu cat slabesti mai repede cu atat se pune mai usor inapoi...daca nu adoptam pana la urma o alimentatie corecta, trebuie sa tinem dieta toata viata:)
asta nu pare a fi dieta...pare a fi un stil de viata...stilul meu de viata...mananc orice...dar in portii mici....nu consum sucuri carbogazoase sau zahar...insa avem nevoie de carbohidrati....mare nevoie....si nu avem nevoie de pastile....eu am slabit 10 kg intr-un an....si sincer mi se pare ok....ca intr-un an....si nu intr-o luna...pentru ca ghiciti ce? nu am mai pus la loc nici macar un gram! ma mentin asa!
Suna foarte bine aceasta propunere de dieta. Eu momentan, insa, am schimbat dieta de la una bazata pe fructe si legume, la una fara carbohidrati si zahar. SUnt foarte incantata de alegere caci am slabit mult mai bine. Pe langa dieta merg la fitnezz saptamanal si iau pastilele slim&fit care sunt 100% naturale.