Vedeta a vorbit despre alimentaţia ei, dar şi despre cea mai bună soluţie la care apelează pentru a nu avea probleme de constipaţie.

La 41 de ani, Cameron Diaz este vestită pentru corpul său bine tonifiat şi puternic. De asemenea, consideră că orice femeie poate să aibă un corp puternic dacă se îngrijeşte, face multă mişcare şi are grijă la alimentaţia sa. În noua sa carte, despre care a vorbit în cadrul emisiunii The Dr. Oz Show, Cameron împărtăşeşte idei despre nutriţie, sport şi psihologie motivaţională.

Iată care este rutina pe care vedeta o respectă cu sfinţenie

1. Primul lucru pe care-l face la trezire: se spală pe dinţi.

2. Următorul pas pe care-l respectă în fiecare dimineaţă este acela de a bea un litru de apă.

"Apa mă trezeşte şi este principala metodă care mă ajută să merg la toaletă", spune Cameron Diaz.

 

 

3.Verifică materiile fecale!

Acesta este cel mai bun indicator pentru starea ta de sănătate. De aceea, Dr. Oz împreună cu Cameron Diaz au analizat mai multe tipuri de materii fecale. În imaginea de mai jos, prima variantă este cea indezirabilă, fiind o problemă cu care se confruntă persoanele care suferă de constipaţie. În schimb, cea mai bună formă a materiilor fecale şi care înseamnă că ai o digestie eficientă este exponatul din plastilină cu numărul 4. "

Aceasta este piesa de rezistenţă", glumeşte Dr. Oz ca să destindă atmosfera. 

 

4.Profită de orice moment pentru a face mişcare

Indiferent de activitatea ta zilnică este bine să găseşti momente în care să te bucuri de mişcare. De exemplu, vedeta mărturiseşte că face mişcare atunci când îşi schimbă ţinutele din timpul filmărilor. În plus, orice activitate sportivă trebuie efectuată cu regularitate pentru a menţine corpul perfect tonifiat.

5.Hrăneşte-ţi corpul!

La micul dejun, Cameron Diaz foloseşte fulgii din drojdie inactivă datorită conţinutului lor bogat în vitamine din complexul B. Îi presară peste salata de crudităţi, terciul de ovăz şi ou pentru a avea un mic dejun echilibrat. "Îmi place să consum multe verdeţuri şi fibre la micul dejun. Stropesc salata cu ulei de măsline, zeamă de lămâie şi puţină sare", spune vedeta.

La masa de prânz, Cameron Diaz optează pentru pastele din quinoa, deoarece nu conţin gluten şi sunt mai bogate în proteine. Le serveşte împreună cu legume sotate (ardei, ceapă verde) şi carne de pui.

La cină, Cameron Diaz exclude carbohidraţii şi optează pentru legume la grătar sau cuptor (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles), alături de o bucată mică de somon.

Gustările dintre mese constau în nuci crude şi fructe proaspete. 

 

Urmăreşte AICI ediţia integrală a emisiunii The Dr. Oz Show care a avut-o ca invitată pe Cameron Diaz!