5 exerciţii care nu te ajută să slăbeşti dacă le faci greşit

Genuflexiunile se numără printre cele mai eficiente exerciţii pentru posterior şi coapse. Însă, atunci când ai surplus de grăsime şi muşchii sunt înconjuraţi de depozite de grăsime, acesti exerciţiu nu va face decât să mărească şi mai mult aceste zone ale corpului. Cu atât mai mult cu cât alegi să foloseşti greutăţi atunci când efectuezi genuflexiunile.

Cea mai bună soluţie este aceea de a face genuflexiunile fără greutăţi, în 4-5 seturi de câte 20-30 de repetări, cu pauze nu mai mari de 30-40 de secunde între ele.