Ai stat la birou toată ziua, cu laptopul în față, iar acum îți simți corpul înțepenit și amorțit?

Cel mai probabil, raspunsul este da. Cand esti concentrata pe taskuri timp de ore intregi, ai tendinta de a nu mai fi atenta la corp.

Astfel, zona cervicala devine tensionata, gatul se apropie de monitor, coloana vertebrala ajunge in pozitii foarte ciudate, iar picioarele se contorsioneaza sub tine. In mod clar, ai nevoie de o sesiune de stretching ca la carte.

Iata cateva clipuri perfecte pentru o sesiune de stretching acasa!

1. Stretching pentru zilele in care ai stat prea mult pe scaun, cu Pamela Reif

Cand spui Pamela Reif, spui antrenamente intense, care dau rezultate maxime. La fel de eficiente sunt si rutinele ei de stretching, ceva mai blande, dar facute tot in stilul caracteristic.

Asadar, daca vrei sa te intinzi putin dupa programul de la birou, da play, bucura-te de piesele vesele si acorda-ti cateva minute doar tie insati. Sesiunea dureaza doar opt minute, dar la final te vei simti ca un nou nascut! Citeste continuarea pe andreearaicu.ro!