6 exerciţii simple pe care le poţi face cu un scaun. Tonifiază tot corpul!

1. Stai cu spatele dreptpe scaun, cu genunchii lipiţi, tălpile ridicate de pe sol şi mâinile în spatele cefei.
2. Încordează abdomenul şi lipeşte spatele de spătarul scaunului, apoi aduc cotul drept către genunchiul stâng precum în imaginea de mai sus.
3. Se revine în poziţia de start şi se repetă mişcarea alternativ de 20 de ori.