Antrenamentul de 9 minute pentru un abdomen plat. Ce exerciții trebuie să faci?

Picioarele mai depărtate de linia umerilor, mâinile pe lângă corp, inspiră și expiră adânc ducând buricul către coloana vertebrală. Ridică brațul drept, îndoaie la 90 de grade genunchiul drept, în timp ce piciorul stâng este întins și încordat. Îndoaie puțin trunchiul către dreapta și menține postura timp de 8 secunde. Ai grijă să nu te apleci în față sau în spate, ci pe laterală.

Repetă de 2-3 ori pentru fiecare parte.