Îşi fac apariţia brusc şi dacă nu ceri ajutorul unui specialist, durerile de spate se înrăutăţesc. Ca să le previi trebuie să faci zilnic un set exerciţii acasă.

Cea mai bună soluţie pentru a preveni apariţia durerilor lombare este aceea de a face zilnic câteva exerciţii recomandate de un kinetoterapeut şi care au rolul de a menţine musculatura coloanei vertebrale. Potrivit specialistului Adrian Petrică, kinetoterapeut la Bio Ortoclinic, este foarte important să aloci o jumătate de oră în fiecare zi pentru a efectua aceste exerciţii, iar dacă simţi durere să întrerupi exerciţiul respectiv. Iată cele 5 exerciţii pe care specialistul le recomandă oricui să le facă acasă pentru a preveni şi a scăpa de durerile lombare: