Cum să scapi de burtă fără să faci abdomene. Cele mai eficiente exerciţii
Exercițiul nr. 3
Din poziţia planşă, cu abdomenul încordat şi spatele drept se roteşte corpul în timp ce mâna dreapta se întinde către tavan. Ai grijă când faci această mişcare să nu laşi şoldul spre sol, ci se menţine aceeaşi postură dreaptă. Se revine în poziţia de start şi se repetă de 10-15 ori mişcarea, după care foloseşti mâna stângă pentru încă 10-15 repetări pe cealaltă parte.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
sunt picaturi sau drajeuri