Nu ai energie să te trezeşti dimineaţa mai devreme pentru a ajunge la antrenament? Nu-ţi căuta scuze, deoarece poţi să faci mişcare şi acasă!

Faptul că programul încărcat de la muncă nu-ţi permite să faci mişcare nu este decât o mare scuză pentru a te justifica faţă de tine că nu ai când să faci sport. Dacă ai constatat că spatele începe să te doară din ce în ce mai rău şi nu mai ai deloc energie nici să urci scările, atunci e momentul să laşi lenea deoparte şi să începi un program de mişcare riguros.

Este de înţeles faptul că nu reuşeşti să te încadrezi să ajungi la sală dimineaţa şi că preferi să dormi puţin mai mult, însă acest lucru nu trebuie să te împiedice să strecori măcar 15 minute de exerciţii în rutina de dimineaţă. Pe acestea poţi să le faci şi în pijamale, trebuie doar să tragi puţin de tine, să nu te gândeşti că îţi este lene şi să le faci pur şi simplu! Cu timpul, acest lucru se va transforma în obişnuinţă, iar corpul tău îţi va mulţumi şi vei constata că te simţi mult mai bine.

Iată cinci dintre cele mai eficiente exerciţii pe care le poţi face chiar în pijamale, imediat după trezire!