Credit foto: Damon Dahlen/Huffington Post Exerciţiul nr. 2
Acest exerciţiu este foarte bun pentru digestie, de aceea este recomandat să-l faci şi după ce ai luat masa de prânz, într-o pauză. Din poziţia şezut cu picioarele întinse se apleacă trunchiul, astfel încât să ajungi să prinzi degetele de la picioare cu mâinile. Respiră adânc de câteva ori în această poziţie înainte de a reveni la poziţia iniţială.
În cazul în care nu îţi poţi arcui spatele atât de mult pentru a ajunge la picioare este recomandat să nu forţezi, ci să-ţi odihneşti palmele pe picioare sau să îndoi puţin genunchii, în funcţie de cum îţi este mai comod pentru spate.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Ce aratati voi, e simpla gimnastica. Yoga e mai mult de-atat; te transforma ca om (devii chiar mai inteligent) si chiar si destinul ti-l schimba. Dar, fara un instructor autorizat, orice abordare de genul asta duce la mari pericole de gen coincidente nefaste.
Multumim,f bune exercitiile !