Creștere în greutate, insomnii, acnee și risc ridicat de diabet. Toate sunt asociate cu un consum constant de zahăr.

Incerci sa scapi de dependenta de zahar. Ai eliminat prajiturile, bomboanele, ciocolata cu lapte si sucurile din comert. Totusi, simti ca ai in continuare pofta de acel ceva dulce care nu iti da pace pana nu il obtii.

Este posibil ca dependenta ta de zahar sa fie intretinuta de consumul anumitor produse in care zaharul este ascuns. Cu cat le consumi mai des, cu atat corpul iti va solicita mai mult zahar. De aceea, este important sa stii care sunt si sa gasesti alternative sugar free!

5 produse pe care le consumi des si care nu te lasa sa scapi de dependenta de zahar

1. Laptele vegetal

Laptele din migdale, soia, cocos, ovaz sau orez este o alternativa excelenta la laptele de origine animala. Cu toate acestea, chiar daca ai impresia ca mananci sanatos, daca te vei uita pe eticheta cutiei de lapte vegetal, s-ar putea sa ai o surpriza neplacuta.

De multe ori, laptele vegetal contine, pe langa apa si nuci, adaos de vitamine, ulei sau sare. De asemenea, unele sortimente contin si zahar, uneori in cantitate destul de mare. Este vorba, in special, despre sortimentele cu arome de vanilie sau ciocolata, dar si despre cele aparent simple si inofensive. De aceea, este esential sa citesti lista cu ingrediente inainte sa cumperi produsele!

2. Sosurile pentru paste

Stiai ca sosul de rosii la borcan contine aproape intotdeauna si zahar? Este adevarat, mai ales in cazul sosurilor precum Bolognese, Arrabiata, Napoletan sau Amatriciana. Zaharul, in combinatie cu sosul de rosii, reduce aciditatea sosului si il face pe acesta sa fie mai gustos si mai echilibrat.

Asadar, renunta sa cumperi sosuri la borcan si prepara chiar tu sosul pentru paste. Poti pasa rosiile in blender si poti condimenta dupa gust, cu busuioc, rozmarin, oregano sau legume trase la tigaie. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro!