3. Îmbunătăţesc digestia

Conţin multe fibre atât solubile cât şi insolubile, lucru care are un efect spectaculos asupra digestiei. De asemenea, este recomandat să consumi banane dacă ai probleme cu constipaţia. Asigură saţietate şi numai beneficii pentru sistemul digestiv.


4. Favorizează formarea celulelor sănătoase

Au un conţinut ridicat de vitamina B6, o banană asigurând până la 20% din necesarul zilnic al unui adult. Această vitamină este importantă pentru corp, deoarece îl ajută să producă insulină, hemoglobină şi aminoacizi, toate fiind necesare în formarea celulelor noi.


5. Îmbunătăţesc performanţele sportive

Hrănesc muşchii, asigură antioxidanţi şi o mulţime de nutrienţi care dau energie şi te fac să rezişti mai uşor antrenamentelor sportive. Potrivit unui studiu, consumul unei jumătăţi de banană la fiecare 15 minute în timpul unei curse de cycling a fost la fel de eficient precum o băutură pentru sportivi.