3. Sucul proaspăt de sfeclă, morcovi, mere, spanac şi fructe de pădure

Toate aceste ingrediente au pigmenţi intenşi, lucru care semnifică prezenţa unui conţinut diversificat de vitamine, minerale şi antioxidanţi cu rol anti-îmbătrânire. Poţi să faci sucul în combinaţiile preferate sau să optezi pentru un singur ingredient. De exemplu, sucul de sfeclă roşie merge de minune cu lămâie şi ghimbir, care taie puţin din gustul specific al sfeclei.

4. Vinul roşu

Conţine resveratrol, o subsanţă care este recunoscută pentru efectul său anti-îmbătrânire. Însă, nu trebuie să exagerezi cu consumul de alcool, ci să-l consumi în cantităţi moderate pentru a te bucura de efectele sale pozitive.

5. Apa de cocos

Are un conţinut ridicat de electroliţi, minerale şi vitamine care sunt benefice pentru corp şi aspectul pielii. Însă, apa de cocos ascunde şi un alt ingredient preţios care regenerează celulele şi împiedică îmbătrânirea lor.