Mediatizarea acestui dispozitiv, asocierea cu nume celebre cum ar fi Madonna, Jonathan Ross, Donatella Versace, Claudia Schiffer sau Natalie Imbruglia ne fac să credem că este vorba de o noutate. Adevărul este că platforma vibrantă a fost pusă la punct de cercetătorii ruși în anii ’60 - ’70 pentru programele spațiale și avea rolul de a preveni scăderea masei musculare și a densității osoase a astronauților aflați în spațiu, în imponderabilitate, ca o măsură de contracarare a lipsei gravitației.
Cum funcționează Power Plate?
Power Plate dispune de o bază care vibrează cu o frecvență de 25 până la 50 de mișcări pe secundă. Principiul este acela că vibrațiile produse de acest dispozitiv generează un reflex involuntar, de contracție a mușchilor pentru fiecare mișcare a platformei, ceea ce înseamnă între 25 și 50 de contracții, față de 1-2 pe secundă, în cazul exercițiilor obișnuite. De ce este un reflex involuntar? Fiindcă vibrațiile platformei sunt înregistrate ca pierderi de echilibru, iar subconștientul ordonă adaptarea și revenirea în starea de echilibru, cu alte cuvinte intinderea musculaturii are drept efect imediat comanda subconștientului de contractare a acesteia. Rezultă o tensiune continuă, iar în decursul acestui reflex muschii se contractă și se relaxează cu viteze mari, iar cantitatea de fibre activate atinge până la 97% din totalul fibrelor mușchiului (majoritatea oamenilor angrenează în decursul antrenamentelor convenționale maxim 40% din fibrele mușchiului).
Care sunt efectele și beneficiile?
Utilizarea platformei de vibratii (recomandabil 10-15 minute/zi, 3 zile/săptămână) are un efect de revigorare a musculaturii, reduce presiunea pe articulații, ligamente și tendoane, crește debitul sangvin și oxigenarea corpului. Concomitent s-a observat o crestere a hormonului de creștere, element cheie în repararea țesuturilor, o creștere a nivelului testosteronului și endorfinelor, care suprimă durerea și îmbunătățesc starea de spirit. Unele studii vorbesc chiar despre stimularea mentalului și îmbunătățirea funcțiilor de bază ale creierului, cum ar fi concentrarea.
Puțini știu că aplicarea vibrațiilor în tratamentul recuperator a fost practicată încă din antichitate de catre greci. Aspectele biomedicale ale terapiei cu vibrații sunt deja valorificate în centre de recuperare, prevenție și tratament. Între afecțiunile tratate se pot menționa: osteoporoza, artrita, scleroza multiplă, boala Parkinson, dar se poate interveni și în recuperarea după operații sau accidentări.
Unde găsesc Power Plate?
Utilizarea Power Plate conform unui program bine pus la punct conduce la îmbunătățirea condiției fizice generale. Cum prețul unei altfel de platforme pornește de la 3500 de euro, cea mai bună variantă este aceea de a merge la un centru fitness, la o sală de sport sau la un salon spa, pentru a combina antrenamentul obișnuit cu exercițiile pe această platformă sub îndrumarea unui instructor.
