7 tehnici pentru diminuarea anxietății pe care le poți aplica oricând și oriunde
Anxietatea pune stăpânire pe tine în cele mai nepotrivite momente și nu știi cum să scapi de ea?
Mainile iti transpira, pulsul iti creste, simti un gol in stomac si o ameteala pe care nu stii cum sa o controlezi. Anxietatea este un subiect serios si foarte multe persoane au de suferit din cauza ei, ocazional sau in viata de zi cu zi.
Desi este greu de gestionat, anxietatea poate fi tinuta in frau si chiar eliminata instantaneu, cu ajutorul catorva tehnici testate de-a lungul timpului. Incearca-le pe toate si tine cont de faptul ca fiecare persoana functioneaza diferit.
Iata 7 tehnici pentru diminuarea anxietatii pe care le poti folosi in orice context!
1. Respira in patrat
Cand mintea se duce catre scenarii negative, iar corpul incepe sa preia toata tensiunea cauzata de anxietate, ai la dispozitie aceasta tehnica simpla, dar eficienta.
Citește continuarea pe andreearaicu.ro
Citeste in continuare
-
-
3 semne de maturitate, conform unui călugăr hindus
Psihologie · Autocunoastere
-
-
Semne că părinții tăi au fost toxici
Psihologie · Familia ta
-
Interpretarea viselor. Ce înseamnă când visezi că omori pe cineva
Psihologie · Legatura minte-trup
-
Ce înseamnă când visezi că ai cancer?
Psihologie · Autocunoastere
-
Ce parte a corpului îți speli prima oară la duș? Răspunsul îți va dezvălui caracterul
Psihologie · Autocunoastere