Conform studiilor de specialitate, una din 10 persoane se confruntă, odată cu venirea toamnei, cu stări neplăcute, specifice asteniei de sezon, precum: oboseala excesivă, melancolia, lipsa de energie şi concentrare.

Toate aceste simptome apar din cauză că organismul este mai vulnerabil în acest sezon, când schimbările de temperatură sunt foarte bruşte, lumina diurnă devine slabă, iar ziua se micşorează. Pentru a veni în ajutorul celor afectaţi de aceste stări inconfortabile, specialiştii recomandă câteva minute de mişcare sau de masaj de relaxare, de cel puţin 2 ori pe săptămână, însoţite de o dietă echilibrata, bazată pe un aport suplimentar de vitamine.
Iulia Preda, reputat farmacist, Doctor în Ştiinţe Medicale, ne recomandă câteva reţete de sucuri pe care ni le putem prepara  acasa, în câteva minute şi care au rolul de a îndeparta oboseala si de a spori energia şi pofta de viaţă, datorită complexului de vitamine pe care îl conţin.

Suc cu varză roşie şi struguri

1 măr mediu -cca 182g
Varză roşie - cca 209.75g
Ţelină - 3 tulpini, mari 192g
Oțet de cidru de mere - 1 cană, 239g
Ghimbir - 24G
Struguri albi - 90g
½ Lamâie cu coajă - 42g

Se amestecă toate aceste ingrediente în blender! Acest suc este indicat celor care suferă de depresie, anxietate, stres .

Suc cu ardei verde, coriandru şi ţelină

Piper  Chayenne - 0,22 g
Ţelină - 1 tulpină, mare 64g
Coriandru - 34g
Usturoi - 1 catel 3g
Ceapă  - marime medie,15g
Ardei dulce, verde- marime medie,119g
Sare (Himalaya) - 0,4 g
Roşii cherry - 1 cana 149g

Toate ingredientele se amestecă în blender. Acest tip de juice ajută la detoxifierea organismului, la pierderea în greutate, ridică gradul de imunitate al organismului şi te ajută să îţi recapeţi energia.

Suc cu portocală, spanac şi ghimbir

3 Mere - medii 546g
4 tulpini ţelină - mari 256g
Rădăcină de ghimbir - 6g
½ Lămâie (cu coajă) - 29g
1 Portocoală  fără coajă - mare (3-1 / 16 dia ") 184g
Spanac - 5 pumni 125g

Amestecaţi ingredientele în blender!  Este un suc vitaminizant care ajută foarte mult organismul în perioade solicitante!


Iulia Preda este  recunoscută ca fiind unul dintre cei mai apreciaţi farmacişti de la noi, având numeroase specializari în ţară cât şi în străinătate printre care: cursuri postuniversitare de cosmetică farmaceutica în cadrul Facultăţii  de Farmacie din Atena, cursuri de mezoterapie, fitoterapie, dermato-farmacie, cosmetologie cât şi  celebrele cursuri ale Şcolii de Parfumerie La Grasse -Franta.

Iulia a fost de-a lungul timpului prezentatoarea mai multor emisiuni de sănătate ale posturilor Tvr1, Tvr2, Giga Tv . De asemenea, Iulia are o rubrică lunară de grooming în revista Tabu.