Aceasta este, probabil, cea mai mare greseala facuta de cei care ne-au educat. Crampele intense si durerile asociate menstrei nu sunt normale, ci au fost normalizate, in timp.

Adevarul este ca oricine poate avea un ciclu menstrual sanatos si o menstruatie usoara, blanda, fara simptome care sa strice orice plan. Daca vei integra obiceiurile de mai jos in viata ta, timp de minimum trei luni de zile, vei vedea exact despre ce vorbim!

Ai menstruatii dureroase si suferi in fiecare luna din aceasta cauza? Ai incercat toate medicamentele posibile si tot nu reusesti sa scapi de disconfort? Nu mai cauta solutii miraculoase, caci raspunsul la problema ta se afla chiar in farfurie.

Alimentele pe care le consumam nu ne afecteaza doar silueta si digestia, ci si menstruatie. Daca vrei sa cultivi obiceiuri pentru ciclu menstrual sanatos, incearca sa introduci in meniu mai multe frunze verzi, legume si fructe. In egala masura, evita zaharul, glutenul si lactatele cu cel putin doua saptamani inainte de menstra, daca nu in totalitate. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te aşteptăm şi pe pagina noastră de Facebook!