Schimba-ti mai des pozitia
Doar o combinatie intre a sta pe scaun, a sta in picioare si a te intinde te ajuta sa-ti menajezi spatele si sa te poti concentra mai bine.
 |
 |
1. Poti rezolva multe lucruri si stand in picioare. Ideala este o masa cu inaltime reglabila. |
 |
|
1.
Cateva exercitii de intindere te aduc iar in forma: ridica bratele,
prinde-ti degetele de la cele doua maini si intinde-te bine. Nu uita sa
respiri adanc.
|
 |
|
1. Excelent pentru coordonare si simtul echilibrului: asaza-te din cand in cand pe o minge mare de gimnastica. Marimea este corecta daca picioarele indoite formeaza un unghi drept. |
 |
|
1. Foloseste orice prilej pentru a te ridica in picioare, de exemplu cand vorbesti la telefon. |
Articol