4. Utilizează pansamente gastrice atunci când iei medicamente

Medicamentele pot avea efecte intense asupra florei stomacale. De aceea, se recomandă administrarea lor în paralel cu pansamentele gastrice, pentru menţinerea sănătăţii aparatului tău digestiv. 5. Adaptează-ţi antrenamentele fizice

Exerciţiile fizice de dimineaţă pot contribui şi ele la generarea afecţiunilor stomacului, indiferent dacă rutina ta le include înainte sau după micul dejun. Încearcă să îţi dai un mic răgaz între cele două activităţi, respectiv mâncat şi făcut sport şi consumă alimente bogate în fibre la micul dejun, cum ar fi un iaurt cu cereale.

6. Lasă-te de fumat

Fumatul este una dintre cele mai nocive vicii atât pentru plămâni, cât şi pentru stomac. Sunt cunoscute efectele sale cauzatoare de ulcer, mai ales în cazul persoanelor care au obiceiul să il asocieze cu băuturile cofeinizate şi cu obiceiurile alimentare proaste.

7. Consumă alimente bune pentru stomac

Evită mâncarea nocivă pentru stomac şi înlocuieşte-o cu alimente sănătoase care se digeră uşor şi care nu îţi pot provoca arsuri gastrice. Printre cele mai comune astfel de alimente se numără ouăle fierte moi, lactatele şi brânzeturile nesărate, legumele fierte sau gătite la aburi, pâinea albă prăjită şi carnea slabă fiartă.