Mișcarea ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. Chiar și câteva minute de exerciții fizice pot face minuni nu doar pentru corpul nostru, ci si pentru sanatatea mentala si starea de spirit.

Cercetările continuă să sublinieze beneficiile exercițiilor fizice, de la controlul greutății la reducerea riscului apariției bolilor cardiovasculare și chiar a cancerului. Antrenamentele regulate îți îmbunătețesc structura osoasă și musculară, îți cresc flexibilitatea și te ajută să rămâi activă și mobilă până la adânci bătrâneți. Mai mult decât atât, efectele se răsfrâng și asupra sănătății tale mentale și a stării de spirit. Iată cum.

1.Mișcarea te poate ajuta să gândești mai clar și să iei decizii mai bune și asta pentru că activează o parte a creierului tău care este vitală pentru luarea deciziilor și procesarea emoțiilor. Citește continuarea pe Kudika.ro.