În noaptea de sâmbătă spre duminică (29 spre 30 martie), România trece la ora de vară. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00.

În noaptea dintre 29 și 30 martie, ceasurile se dau cu o oră înainte. Acest lucru presupune o schimbare în rutina de somn, adică vom dormi mai puțin cu o oră, iar ziua de 30 martie va avea doar 23 de ore.

Motivul pentru care trecerea la ora de vară provoacă atâtea daune în rândul oamenilor este faptul că ne este întrerupt programul de somn.

Acest experiment global pe care îl facem de două ori pe an ne arată cât de sensibil este corpul nostru față de capriciile schimbărilor.

Cum ne poate influenţa sănătatea această schimbare de oră:

1. Ne dă peste cap toată rutina zilnică care ne ajuta să fim mai organizați.

2. Ne perturbă ceasul biologic. Se pare că organismul uman nu se poate adapta acestei treceri la ora de vară şi ne influenţează ceasul biologic. Acest efect este mai accentuat în cazul persoanelor care obişnuiesc să se trezească foarte devreme dimineaţa.
 
3. Creşte riscul de infarct. Trecerea la ora de vară ne afectează sănătatea inimii. Această schimbare creşte riscul de infarct miocardic, în special în săptămâna de după schimbarea orei.

4. Creşte rata sinuciderilor la bărbaţi. Studiile au descoperit că riscul bărbaţilor de a se sinucide la câteva săptămâni după trecerea la ora de vară este mai mare decât în restul anului.
 
5. Creşte nivelul de stres şi cauzează tulburări de somn. S-a descoperit o legătură între lipsa de somn şi sănătatea mentală. Nivelul de stres crește în condiţiile în care pierzi o oră de somn, continuând cu dificultăţile de concentrare şi învăţare cu care ne confruntăm la serviciu/şcoală.

De ce se schimbă ora?

Ideea orei de vară aparţine celebrului om de ştiinţă Benjamin Franklin. În anul 1784 a scris un eseu numit "An Economical Project" în care a emis câteva idei pentru economisirea uleiului folosit la lămpile de iluminat. Pe când se afla la Paris, acesta s-a ocupat de modul în care lămplile cu ulei produceau lumină şi cât de eficiente erau acestea. Într-o dimineaţă de vară, Benjamin Franklin s-a trezit la ora 6:00 surprins de cât de multă lumină îi intra în cameră. La început a crezut că sunt lămpile cu ulei ce se instalau pe străzile Parisului. Dar, a observat că Soarele tocmai răsărea la orizont.

Apoi, în anul 1907, ideea lui Franklin a fost preluată de către William Willett, un constructor britanic care a propus să se adauge 20 de minute în fiecare duminică din aprilie şi să se scadă aceste minute în duminicile lunii septembrie.