Alimentele picante, fumatul, precum şi unele medicamente afectează puternic mucoasa gastrică. Descoperă ce alte obiceiuri pot cauza probleme digestive?

Problemele digestive sunt frecvent întâlnite şi multă lume se confruntă cel puţin o dată în viaţă cu o afecţiune digestivă mai mult sau mai puţin gravă. De la probleme digestive mai uşoare cum ar fi diareea, constipația până la unele grave, cum sunt ulcerul gastro-duodenal, boala Crohn, boala celiacă, sindromul colonului iritabil, bolile digestive se numără printre cele mai frecvente motive care ne trimit la medic.

Un lucru important pe care trebuie să-l cunoşti este acela că toate aceste probleme digestive care îşi fac apariţia au o legătură directă cu alegerile noastre zilnice în ceea ce privește alimentația sau stilul de viață. Astfel că, trebuie să ştii unde greşeşti şi ce obiceiuri pot cauza probleme digestive:

1. Fumatul

"Toxinele introduse în organism prin fumat afectează printre altele și mucoasa gastrică și pot provoca indigestie", explică Georgeta Ionescu, farmacist în cadrul Farmaciei Dona. Efectele negative ale tutunului asupra plămânilor sunt binecunoscute, mai puțin cele asupra sistemului digestiv.

2. Consumul mare de alcool

Consumul excesiv de alcool, în timp, determină apariția gastritei cronice, crește riscul de apariție a ulcerului gastro-duodenal, a pancreatitei acute sau cronice, a hepatitei alcoolice și cronice, determină formarea ficatului gras, avertizează specialistul.

3. Ai un regim alimentar dezechilibrat

Consumul alimentelor iuți, prăjite, mâncarea prea fierbinte sau prea rece, mestecarea insuficientă, mesele luate la intervale neregulate sau înainte de culcare sunt doar câteva dintre exemple. Este important să avem un regim alimentar sănătos, să respectăm cu strictețe cele trei mese principale ale zilei și să acordăm timp ritualului zilnic de luare a mesei. De multe ori mâncăm pe fugă, în fața calculatorului sau a televizorului, fără să acordăm suficientă atenție mâncării.

4. Stresul fizic și psihic

Emoțiile puternice prin care trecem, stresul zilnic își pun amprenta asupra întregului organism și, în special, asupra sistemului digestiv. Legătura strânsă dintre emoții și stomac este suprinsă în multe dintre expresiile noastre populare, cum ar fi: „fluturi în stomac”, „am un ghem în stomac” – nu trebuie să subestimăm puterea emoțiilor, ci trebuie să încercăm să le gestionăm corect ca să nu afecteze sistemul digestiv.

5. Consumul crescut de antiinflamatoare

Administrate pe o perioadă lungă de timp, fără a respecta indicațiile medicului, antiinflamatoarele pot provoca sângerări gastrice, gastrită, chiar și ulcer. De aceea, este bine să le administrăm doar sunt îndrumare medicală.