Emotiile sunt un lucru extrem de complicat, in special in perioada sarbatorilor care creeaza o stare speciala. Acestea te pot ajuta sa obtii postul visurilor tale, dar te si pot impiedica sa-ti dovedesti intregul potential. Insa care este diferenta intre a fi mult prea emotiv(a) si a-ti exprima, pur si simplu, trairile la serviciu? Totul depinde de felul in care privesti emotiile si valoarea pe care le-o dai acestora.

Iata sase sfaturi care te pot ajuta sa-ti pastrezi emotiile intr-o "zona de siguranta", intre a fi prea pasional(a) sau prea pasiv(a):

1. Fii cu un pas in urma

Exista destule momente in care te enervezi foarte tare la serviciu. Decat sa risti sa-l faci pe seful tau sa fiarba de manie, fa un pas inapoi pentru a identifica problema care te-a facut sa te enervezi si analizeaza cateva eventuale solutii. Prezinta-le supervisor-ului tau sau sefului direct cu mult calm si cu entuziasm fata de posibilele rezultate pozitive. Prezentand situatia la un nivel rational al problemei si definind cu claritate care ar putea fi solutiile posibile, il va incuraja pe seful tau direct sa priveasca situatia clar, iar tu vei da dovada de mult profesionalism in acest fel.

Acest lucru s-ar putea sa fie extrem de dificil pentru foarte multe persoane - in special pentru cei care nu sunt pregatiti sa-si tina in frau propriile trairi si sa-si controleze aceasta energie afectiva. Insa este foarte important ca tu sa astepti pana cand lucrurile se vor mai clarifica si vei reusi sa descifrezi tabloul general. Daca nu o vei face, risti sa fii privita drept o persoana care isi iese usor din fire sau care nu se poate controla.

2. Citeste cu atentie semnalele

Daca esti una dintre acele persoane care dispun de o energie fara limita si de mult entuziasm pentru orice fel de problema, incearca sa-ti canalizezi aceasta energie si sa o folosesti in avantajul tau..., insa trebuie sa fii foarte atenta. Nu exista nimic mai incantator decat pasiunea de a insufleti un proiect. Insa trebuie sa te asiguri ca aceasta pasiune a ta nu este mult prea exagerata. Presedintele unei companii de transport aerian declara: "Ma bazez mai mult pe oamenii calmi care imi ofera acel ridicat din sprancene care inseamna sa mai reduc putin din pasiune. Nu trebuie sa fii presedintele unei companii pentru a putea citi semnalele care te avertizeaza ca ai depasit limita. Tot ce trebuie sa faci este sa observi cu multa atentie mesajele transmise de 'limbajul corpului' al celor din jur. Acesta ar putea fi un bun indicator al faptului ca te-ai implicat afectiv mai mult decat trebuie".

3. Descopera factorii ajutatori

In timp ce lucrezi la un proiect pentru care dai dovada de foarte multa pasiune, incearca sa analizezi toti factorii care completeaza realizarea acestuia. Nu trebuie doar sa-ti stabilesti o data obiectiva de finalizare a proiectului si un sentiment bun de afacere cladit pe o baza rationala solida - numai dupa ce vei face verificarile si vei cantari balanta dintre alb si negru vei reusi sa-ti dai seama daca investitia ta afectiva in proiectul respectiv merita energia pe care esti dispusa sa o consumi in acest sens.

4. Nu-i lasa sa te vada doborata sau plangand

Capacitatea de a lucra ca membru al unei echipe - sau ca sef al acesteia - presupune detinerea unui spirit critic pentru a reusi. Intr-o activitate profesionala, succesul intregii echipe depinde foarte mult de procesul de a oferi si a primi care apare inevitabil intre membrii echipei care lucreaza pentru atingerea acelorasi teluri. Intalnirile echipei pot deveni incarcate din punct de vedere emotional, in timp ce acestia isi impartasesc opiniile si credintele. Ca sef de echipa, abilitatea de a organiza si conduce propriile emotii si ale celor din jur constituie o calitate primordiala. Una dintre cele mai bune modalitati de a controla emotiile celorlalti este sa-i asculti cu o foarte mare atentie si sa le arati empatie fata de ceea ce simt.

Oamenii vor sa fie ascultati si sa se faca auziti, in special la serviciu, unde investesc cea mai mare parte din timpul lor. Pentru a-ti controla propriile emotii, trebuie sa te concentrezi in primul rand pe mentinerea calmului si apoi trebuie sa tii seama de faptul ca toti ceilalti te privesc drept ghidul lor emotional. Daca te lasi usor prada emotiilor, asa vor face si ceilalti. Cand simti ca ceilalti sunt pe cale de a esua, sugereaza-le sa ia o pauza. O plimbare scurta pana la o fantana arteziana ii va oferi oricui sansa de a se linisti. Daca esti departe de restul echipei, identifica ce anume distruge echilibrul emotional in tine si in ceilalti si incearca sa dezvolti o strategie sau doua care ar putea da rezultate bune in prevenirea unui astfel de dezechilibru.

5. Gaseste-ti un confident caruia sa-i impartasesti victoriile si frustrarile

Uneori, doar cateva discutii cu cineva care poate intelege dinamicile din cadrul unui birou pot face minuni pentru comportamentul tau afectiv. "A da frau liber emotiilor" atunci cand stai de vorba cu cineva care nu are aceleasi sentimente pentru compania sau biroul in care lucrezi tu, este un comportament foarte sanatos deoarece nu vei rani pe nimeni si ti se da sansa de a te elibera de toate emotiile ascunse care te framanta. Alege-ti confidentii cu multa intelepciune si gandeste-te de doua ori inainte de a-ti deschide sufletul in fata unui coleg de serviciu care s-ar putea sa-ti insele increderea.

6. Gaseste-ti echilibrul in viata ta

O alta modalitate de a fi echilibrata din punct de vedere emotional la serviciu este sa ai o viata echilibrata si in afara acestuia. Daca viata ta persoanala este implinita si fericita, acesta lucru se va vedea si la birou. Toleranta ta fata de situatiile incarcate emotional va fi mult mai mare, iar tu vei fi mult mai pregatita sa aduci o solutie eficienta.