Dacă ești un mare fan al pastelor este recomandat să le alegi pe cele integrale sau din diverse alte cereale (hrișcă, quinoa, orez integral, fasole), deoarece sunt mai sănătoase și furnizează o mulțime de nutrienți. De asemenea, dacă te limitezi la o porție normală de paste pe care să le combini cu diverse ingrediente proaspete și fără exces de brânzeturi, atunci nici nu trebuie să te îngrijorezi în privința caloriilor. Poți să faci paste delicioase, dacă apelezi la mulțimea de legume ți verdețuri ca să fie cât mai variat meniul.