3. Prăjituri şi alte dulciuri

Acestea conţin o cantitate exagerată de zahăr şi nu vei face decât să-ţi sabotezi toată ziua în care te-ai străduit să mănânci sănătos şi de dietă. Dacă pofteşti ceva dulce, mănâncă două pătrăţele de ciocolată neagră, trei-patru fructe uscate sau un fruct proaspăt.


4. Paste cu sosuri hipercalorice

Carbonara cu smântână sau alte variante cu sosuri care conţin multe calorii trebuie evitate la cină. Dacă tot pofteşti paste, este de preferat să le alegi pe cele simple, cu ingrediente puţine şi în mare parte legume sau verdeţuri. Şi nu exagera cu parmezanul presărat pe deasupra!


5. Alcool şi băuturi carbogazoase

Acestea îţi aduci calorii inutile care se adaugă celor din alimentele pe care le-ai consumat la cină. Evită băuturile alcoolice şi sucurile carbogazoase, consumându-le doar ocazional dacă vrei să slăbeşti!