4. Ai poftă de îngheţată? Foloseşte iaurtul grecesc degresat sau bananele

În loc să consumi îngheţată din comerţ care are un conţinut caloric ridicat este de preferat să o faci acasă. Poţi să foloseşti iaurtul grecesc cu mai puţină grăsime pe care să-l amesteci cu piure de fructe şi puţină miere de albine, lăsându-l la congelator câteva ore. De asemenea, poţi să decojeşti 4-5 banane pe care să le ţii în congelator într-o pungă. Astfel, când ai poftă de îngheţată le pui în robotul de bucătărie şi le mixezi până când obţii o îngheţată cremoasă.

5. Ai poftă de cartofi prăjiţi? Prepară-i la cuptor!

Poţi să faci cartofii la cuptor şi vor ieşi la fel de gustoşi, însă fără un număr atât de mare de calorii şi fără să-i prăjeşti în baie de ulei. Taie cartofii (pe care îi poţi înlocui şi cu cartofii dulci), pune peste ei 2 linguri cu ulei de măsline şi mirodeniile preferate, întinde-i pe o foaie de copt şi lasă-i la cuptorul încins până se rumenesc bine.