Fara exercitii nu se poate
Exercitiile merg mana in mana cu regimurile alimentare pentru slabit. Dupa ce ai scapat de un numar variabil de kilograme, te lovesti de o etapa numita "stagnare". Chiar daca pastrezi acelasi regim alimentar, aceeasi cura de slabire, nu mai pierzi nici macar un kilogram.
In aceasta etapa este esentiala activitatea fizica. Exercitiile au rolul de a accelera metabolismul, ajutand organismul sa consume din rezervele proprii de grasime care nu se elimina numai prin dieta.
Cu obezitatea nu e de glumit...
Daca unele femei se lupta cu cateva kilograme in plus, din ratiuni estetice, in cazul altora problema este mult mai serioasa, fiind vorba de obezitate. "Obezitatea trebuie tratata ca o boala.", spune Mihaela Bilic. "La noi inca nu este luata foarte in serios si unele persoane care se considera 'plinute' sunt adesea de-a dreptul obeze. Cand dietele de slabire nu mai dau rezultate, trebuie sa cerem ajutor. Obezitatea este deosebit de periculoasa pentru sanatate, de aceea, cei care nu pot face fata curelor de slabire trebuie sa fie sinceri cu ei insisi si sa ceara ajutor, chirurgia fiind o optiune", adauga Dr. Bilic.
Obiceiuri alimentare cu "defecte"
Pofta de dulce ne omoara! La figurat, dar si la propriu... Zaharul, pe langa faptul ca se depune imediat sub forma de grasime si colesterol, are un efect negativ asupra intregului organism. "Gustul dulce creeaza dependenta. De aceea, trebuie sa tratam pofta de dulce ca pe oricare alta dependenta. Ori alegem sa reducem treptat consumul de zahar, ori taiem raul de la radacina si evitam in totalitate consumul de zahar", spune Mihaela Bilic. "Zaharul este si un factor de imbatranire si, impreuna cu fumatul, contribuie la aparitia celulitei", explica ea.
Dr. Mihaela Bilic ne recomanda ca ciorbele si supele sa ocupe un loc de frunte in regimul nostru alimentar. La fel de importante sunt legumele, precum morcovii, telina, fasolea etc. care ne ofera necesarul de fibre.
Citeste in continuare
-
-
5 alimente bogate în fier care întăresc sistemul imunitar
Dietă & Fitness · Nutritie
-
-
Cum recunoaștem pancreatita. Simptome, tratament și dietă
Sănătate
-
Câte calorii au legumele de sezon: Ghid detaliat
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Cum să recunoști fructele și legumele cu pesticide la piață și la supermarket
Dietă & Fitness · Nutritie
-
Greutatea ideală: Cum să o determini în funcție de înălțime
Sănătate · Medicina generala
Ca sa poti slabi echilibrat, este nevoie de o dieta adecvata si un monitor de compozitie corporala. Trebuie sa-ti cunosti tesutul adipos, muscular, osos, necesarul de kilocalorii. recomand omron viva
SUPER OFERTA!!! Cu drag recomand http://vitabest.ro/108-cafea-verde
Va rog sa ma sfatuiti cum sa slabesc cu un regim de slabit vegetarian si fara sport,sufar de insuficienta renala gr.III si nu mai am voie sa fac sport si sa consum protein.m-am ingrasat f tare si sunt disperata,am 43 ani.1,54 si 62 kg,imi oresc f mult sa ajung la 52 kg.
Buna Am creat o dieta sanatoasa de slabire si as dori sa vad daca fucnctioneaza. As dori ca mai multe persoane sa o testeze. Am sa o testez si eu. Dieta este pentru o saptamana si ar trb sa slabesti 2-3 kg Persoanele peste 18 ani pot urma dieta asta. Daca este cnv interesat trm un msg, https://www.facebook.com/alexandra.hiroki sau [email protected]
Salut fetelor cine doreste sa slabeasca sanatos si fara foame dar cel mai principal sa se mentina dupa ce slabeste??? daca sunt doritori contactati-ma 068763567/79008554 sau skype ana_maria_1992
Am 21 ani vreau sa slabesc da nustiu cum poate ma ajutati voi
buna! fetelor, ma alatur si eu luptei impotriva kg. de astazi am adoptat un stil de viata sanatos, fara DULCIURI, fara mancat seara tarziu. sper ca de asta data sa am puterea sa spun NU tentatiilor si sa ajung la o greutate normala. ca toata lumea, regulile slabitului le stiu. practica ma omoara. sant un emotional eater.....si asta a dus la 89 kg la 165cm. am sa incerc sa imi controlez creierasul si sa lupt alaturi de voi pana o sa ajung sa spun cu mandrie ca sant FRUMOASA SI SANATAOASA! spor la treaba!
buna fetelor.Am constatat azi cu groaza ca am 90 de kg(28 de ani,1.75 inaltime).Acum 2 ani aveam 68 si ma simteam super,slabisem cu dieta disociata dar in astia 2 ani (de locuit in Dubai si mancat aiurea tare:numai carne de miel,orez,prajeli,dulciuri) m-am facut cat casa si trebuie sa iau masuri.Azi am baut numai ceaiuri,neindulcite si de maine reiau disociata.Cred ca o sa incep cu lactate.Mi se alatura cineva?Chiar am nevoie de sustinere morala :) Va pup si bafta la slabit celor care au nevoie/isi doresc
am 1,50m ,57 kg, 21 de ani si imi doresc foarte mult sa ajung la 52 kg cum aveam inainte, nu am tinut cont la ce mancam pentru ca nu asimilam dar de acum este o problema...as dori sa-mi recomandati ceva, m-am gandit sa fac si sala cu un regim mai sanatos..astept un rasp va rog frum..multumesc.
Buna! am 1,54 m si am 60 de kg as vrea sa slabesc pana la 55 kg asa eram inainte sa ma casatoresc nu am copii dar m-am ingrasat mult de cand am plecat din tara. Incerc sa ma abtin de la dulciuri dar nu prea pot e singurul defect cu mancarea nu sunt asa pofticioasa si mancare sincer nu mananc asa mult. Si mai mananc seara cand vin de la munca unde stiu ca e rau.... cum a-ti putea sa ma ajutati? ms
Am 1.53m pina la nastere aveam 53kg,dupa nastere am 72kg,am deja 9 luni de cind am nascut si mam hotarit sa tin o cura de slabire sanatoasa p/u-ca hranesc copilul inca cu piept.
Am 1.53m pina la nastere aveam 53kg,dupa nastere am 72kg,am deja 9 luni de cind am nascut si mam hotarit sa tin o cura de slabire sanatoasa p/u-ca hranesc copilul inca cu piept.
in primul rand sa slabesti ai nevoie de ambitie si de suport moral,nu numai mancarea ingrasa sunt mai multi factori cum ar fi (stresul,mirosul)ca sa poti tine o dieta trebuie sa te uiti in urma ce ai mancat,daca ai mancat gras nu poti incepe o dieta brusca si fara grasimi ca risti sa te inbolnavesti ai nevoie de mai multe analize si trebuie sa vezi daca organismul tau fuctioneaza bine,adica daca mergi regulat la toaleta daca elimini gazele si daca ai un tranzit intestinal bun,daca aceste lucruri nu merg bine mai intai ficsati aceste lucruri,dupa care o sa slabiti iar la mancare sa traiesti sanatos sa ati menti corpul si sa slabesti frumos fara (vergeturi)trebuie sa va pregatiti un buget,pentru ca in romania este mult mai scump ca in afara
Sunt de acord cu tine ca daca mananci 5 mese pe zi poti sa slabesti. Eu imi calculez caloriile mancate si pe cele consumate. Am si o bicicleta in casa si o folosesc cel putin 30 de min zilnic. Slabesc cam 1,6 kg pe sapt. Asa da.
buna ma numesc elena si am 26 de ani, in urma cu trei ani am dat nastere la o fetita frumoasa, acum o luna si 8 zile m-am apucat serios de o cura de slabire care a si dat rezultate , aveam 83.3 kg iar acum am 74.5 kg mentionez ca am 155cm... deci fetelor daca vreti sa slabim impreuna ar fi super , nu va costa nimic , fara pastile si alte prostii, tot ce trebui sa facem este sa mancam de 5 ori pe zi si acele mese sunt sanatoase, fara prajeli dulciuri si acid. nu este greu deloc. va pup si va astept sa tinem impreuna.
Cum o fi oare sa -ti doresti numai sa scapi de celulita? frumos... sa o faceti doamnelor ca e nimica toata pe langa un plus de 30 de kg dupa nastere si alaptat 2 ani de zile. Pe mine cine ma poate ajuta?
voi va plingeti de citeva kg ,eu am luat pe timpul sarcini in jur de 60 kg au trecut aproapa 2 ani si nu am dat jos decit 25 si vreau sa dau dar cum am 175 si 85 kg
Buna. Ma numesc Madalina, am 16 ani , inaltimea 1,63 , greutatea 60 kg. As dori sa mi se recomande un meniu zilnic. sunt dispusa sa respect acesta dieta pentru a mai slabi macar 10kg si sa ma mentin asa. merg zilnic 1:30 pe jos , mai fac abdomene din cand in cand ,.dar nu mi-am stabilit o alimentatie sanatoasa. Acum sunt intr'o vacanta , dar din septembrie incep sa fac fittness . Credeti ca daca merg la sala voi slabi atat cat imi doresc? Va multumesc
Buna numele meu este Ioana, am aproape 14 ani( ii implinesc pe 20 oct) am 160cm si 76 kg...as vrea sa slabesc aproximativ 10kg...va rog ajutati-ma
si pe bune ! aici pe EVA te rupe cu reclamele: tocmai am vazut reclama de la CIOCOLATA POIANA din josul paginii ! nu te ia capul! ce sa FAC ?????? CRED CA MA DUC SA MI AIU O CIOCOLATA CU ALUNE SI STAFIDE! :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) MI E POFTA MAXIM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11