Sambata Pranz Morcovi razuiti si stropiti cu zeama de lamaie Carne de pui sau iepure la gratar si cu ciupercute Paste Iaurt cu fructe confiate Cina Supa de legume Carne la gratar Salata verde sau salata chinezeasca cu vinegreta 1 felie de cascaval 1 felie de paine integrala O para Duminica Pranz Suc de rosii Peste la gratar cu praz maruntit 1 felie de paine integrala Branza camembert 1 mar la cuptor Cina 1 farfurie de supa crema de legume 200 g branza degresata 1 kiwi 2 linguri de germeni de grau 1/2 grepfrut Luni Pranz Escalop de vita Spanac cu smantana degresata O felie de paine integrala 1 iaurt natural 1 clementina Cina Supa cu creson 1 ou fiert tare Amesteca de legume, salata verde si vinegreta 2 iaurturi mici cu fructe Marti Pranz Salata de rosii Peste la gratar Conopida fiarta O felie de paine integrala Branza de capra degresata Cina Friptura slaba Fasole verde si cartofi fierti la abur Branza de vaci degresata 1/2 mango Miercuri Pranz Pui umplut cu legume la cuptor O felie de paine integrala Branza de vaci degresata 1 mar Cina Ciorba de praz Salata de ton, vinegreta, orez, rosii si salata verde 1 iaurt cu fructe Joi Pranz 1/2 grepfrut O felie de pulpa de berbec Fasole verde 1 iaurt natural Cina Supa crema de dovleac cu smantana degresata Andive cu sunca gratinate O felie de paine integrala Salata de fructe proaspete Vineri Pranz File de pastrav la cuptor Cartofi fierti la abur cu frunze de telina Branza degresata 1 portocala Cina Salata de laptuci Curcan la cuptor Broccoli cu smanatana degresata O felie de paine integrala Branza de vaci degresata 1 rondela de ananas proaspat
Plan de meniu: saptamana 2
  • maria, miercuri, 13.02.2013 10:04
    reteta

    eu nu cred ca se poate slabi cu acest meniu. eu am 48 kg, daca as respecta reteta cu siguranta m-as ingrasa. am incercat o reteta similara si am constatat ca nu se poate sa mananci atat de mult pe zi si sa mai ai pretentia sa slabesti...

  • catalina, marţi, 01.01.2013 19:57
    dieta

    o sa incerc si eu sa tin dieta asta. sper sa mearga

  • vava, duminică, 31.07.2011 10:52
    slabeste sanatos 6

    Un alt lucru la fel de important este ca la drum trebuie sa pleci cu ideea ca nu poti slabi 40 de kg in 40 de zile spre exemplu , trebuie sa fii constient de faptul k un astfel de proces necesita timp si rabdare :D Ma gandesc ca scopul nostru nu este doar acela de a slabi ci de a slabi sanatos fara sa existe posibilitatea ca dupa o luna in care am slabit 30 de kg sa ajungem la spital si sa stam cu glucoza pentru k suntem anemici si fara vlaga .

  • vava, duminică, 31.07.2011 10:48
    slabeste sanatos 5

    Iar daca la toate aceastea adaugi in fiecare zi cel putin jumatate de ora de mers pe jos , si o serie de cate 10 abdomene , 10 genuflexiuri , si 10 fandari vei avea si tonusul de care ai nevoie :D

  • vava, duminică, 31.07.2011 10:39
    slabeste sanatos 2

    Dupa ce am mai incercat fiecare dintre noi sa tinem cate o dieta cu gramaj recomandat pentru fiecare aliment , am decis sa tinem propriul "regim" pentru a slabi . Am inceput prin a elimina cuvintele dieta sau regim din frazele noastre . Am inceput cu ideea ca vrem sa mancam pur si simplu sanatos si sa ne luam aportul de proteine , vitamine , carbohidrati si etc in fiecare zi fara sa ne gandi ca vrem sa slabim si fara sa tinem ont de vreun gramaj anume

  • vava, duminică, 31.07.2011 10:37
    slabeste sanatos 1

    va voi spune ceea ce am mancat eu si sotul meu ( acum 2 zile am facut 2 saptamani de cand am ales tipul acesta de alimentatie , tot cu gandul de a slabi ). Eu am nascut acum 3 luni , am pornit cu sarcina de la 58 de kg si am intrat in spital cu 97 . Dupa ce am nascut am venit acasa cu 84 de kg . Sotul meu avea 116 kg si 1 .92 cm .

  • vasile, duminică, 01.02.2009 12:00
    retete dietice

    Nu este bun deloc

  • ella, vineri, 09.01.2009 08:47
    Diete - Plan de meniu

    Imi pare rau, dar trebuie sa nu fiu de acord cu dvs. in multe privinte. S-o luam pe rand: 1. Iaurtul de fructe contine mult zahar si conservanti. Absolut neindicat in curele de slabire. 2. Fructele: nu se mananca la masa ci ca si gustare. Doar marul copt si ananasul (din fructele enumerate) pot fi mancate ca desert.3. Branza: de genul camembert sau cascaval nu sunt indicate in diete de slabire pentru ca sunt foarte grase. In general in astfel de diete se mananca branza nefermentata: branza de capra (sau vaca) proaspata sau urda. 4. Carnea: absolut neindicata pulpa de berbec care contine multe grasimi, sunca de porc si in general carnea rosie si anumite specii de peste. 5. Vinegreta si smantana (chiar si degresata) nu sunt indicate fiind chiar si asa grase. Un sos de iaurt sau ulei cu lamaie pur si simplu sunt cel mai indicate. Vedeti dar ca toate persoanele care se arunca sa incerce si dieta propusa trebuie sa se uite cu atentie! Fetelor, nu tot ce zboara se mananca si nu toate dietele de pe net sunt de urmat. Folositi-va bunul simt si mai ales cunoasteti-va mai bine. Si iubiti-va asa cum sunteti. Si acceptati-va asa cum sunteti. Mai bine faci o mie de artificii vestimentare ca sa arati mai bine decat sa te dezechilibrezi in disperarea de a da cateva kilograme jos. Nu merita. Slabirea este un proces de durata, ani de zile, de schimarea modului de viata. Nu se face in 2 saptamani. Va doresc un nou an mai bun si sa slabiti "sanatos" asa cum e sloganul azi.

  • Loredana, marţi, 06.01.2009 18:02
    plan meniu

    Este un plan destul de bun, e adevarat ca necesita ceva munca si ceva bani,dar o sa incerc pe cat posibil sa-l urmez si voi reveni cu rezultate.as vrea sa stiu daca este doar pt 2 sapt sau se poate continua ca un regim de viata?

  • adya, marţi, 06.01.2009 15:28
    plan meniu

    Intr-adevar, foarte bun planul, dar ... ar trebui sa stau numai in bucatarie sa pregatesc doar o portie pt fiecare masa de pranz si seara - o felie de curcan si seara una de peste, etc.... cam complicat si nu am atata timp si bani , de facut cumparaturi, de invatat, curatenie, copiii...pt pensionare si cele care sunt intretinute, e super OK! Bafta in Noul An 2009!

  • raluca, duminică, 28.12.2008 00:32

    mi se pare normal meniul preyentat mai sus si se pare ca este gustos.

  • Profir Camelia, vineri, 08.02.2008 17:13
    Rugaminte

    Va rog sa faceti posibila printarea pentru meniul din prima saptamana. Meniul pentru a doua saptamana este printabil dar cel din prima nu. Va rog sa rezolvati daca se poate. Va multumesc. Va urez sa aveti a zi buna.

  • Vica, luni, 28.01.2008 12:48
    Plan de meniu: saptamana 1

    Mi se pare in regula meniul. Mai ramane sa-l pot urma, adica, sa am vointa deoarece sunt putin gurmada.

  • alina arghirescu, sâmbătă, 26.01.2008 18:10
    Mereu am pus intrebarea ce ma doare

    Daca am o tiroida ce-mi sta in cale, cum pot slabi? Tare ma chinui si nu vor kg sa plece ! Am 56 de ani, metabolism lenes si asimilare cat cuprinde. Nu stiu ce sa fac pentru ca orice cura nu mi-a folosit daca aveti un plan de bataie cu o reteta forte v-as fi tare indatorata, pentru ca am luat 17 kg si nu am bani sa dau pe la herba life milioane pe garantia produselor de slabit. Va multumesc. Alina Arghirescu

  • gabriela, miercuri, 23.01.2008 15:39
    Reteta

    Nu am inteles prea bine gramajul? Cam cat din fiecare. Pare ok si usor de tinut.

  • cojocaru aurel, miercuri, 23.01.2008 11:18
    Reteta de slabit

    Cred ca este foarte bine dar nu se precizeaza cat se da jos si daca nu gasesti ceva care poate fi inlocuit cu altceva. Va multumesc anticipat.

Urmăreşte-ne pe Facebook pentru ultimele noutăţi Eva.ro