După ce a născut patru copii, arată senzaţional. Află care sunt secretele de slăbit ale supermodelului german Heidi Klum!

După ce a născut patru copii, arată senzaţional. Află care sunt secretele de slăbit ale supermodelului german Heidi Klum!

 

Frumoasa blondă care este căsătorită cu Seal are 37 de ani şi patru naşteri la activ, însă nu are nicio reţinere în a poza goală.

 

Oare de ce? Pentru că se simte bine în pielea ei şi a scăpat cu succes de kilogramele acumulate în timpul sarcinilor. Care este secretul ei?

 

 

Regimul "Ultimate New-York": slăbeşti 6 kilograme în 2 săptămâni

Secretul şi reuşita programului constă în respectarea cu stricteţe a regimului în primele două săptămâni.

 

 

Faza 1: Primele 2 săptămâni

ALIMENTE INTERZISE

• produsele lactate
• pâinea, paste, orez
• prăjiturile şi produsele de patiserie
• orice aliment cu grăsimi
• alcool
• cafea
• fructe
• dulciuri.

ALIMENTE PERMISE

• carne de pui
• albuş de ou
• cereale integrale
• ciuperci
• nuci şi alune crude
• somon
• legume sărace în amidon (roşii, spanac, broccoli, varză, pătrunjel).

Aportul caloric ar fi de 800-1000 kilocalorii pe zi.

 

Faza 2: Următoarele 2 săptămâni

Poţi să continui cu alimentele permise în primele două săptămâni de dietă, dar trebuie să mai incluzi o porţie de carbohidraţi în fiecare zi: mere, fasole, linte, fructe de pădure. Aportul caloric ar fi de 900-1000 kilocalorii pe zi.

 

Faza 3: Un stil de viaţă sănătos pentru totdeauna

Unele dintre alimentele interzise în prima fază se pot introduce treptat în meniu şi în cantităţi moderate. Priveşte acest regim ca un mod sănătos de alimentaţie pe care trebuie să-l menţii toată viaţa.

 

 

Dieta este ideea unui cunoscut antrenor de fitness

Ideea acestei diete este a cunoscutului antrenor de fitness la care apelează multe celebrităţi, David Kirsch care susţine că poţi să slăbeşti 6 kilograme, 12 centimetri în talie şi scapi de grăsimile acumulate în exces, fără să-ţi afecteze masa musculară chiar în primele două săptămâni de dietă.

Cu o condiţie: să nu te gândeşti că urmezi un regim, ci un stil de viată sănătos pe care să-l adopţi pentru toată viaţa.

Combinaţia perfectă constă în respectarea celor 5 mese pe zi la ore fixe (mesele principale şi cele două gustări) în intervalul orar 7:00 - 19:00 şi un program de sport pe care să-l păstrezi pe lista priorităţilor.

 

Nota redacţiei: dintr-o regretabilă greşeală de redactare am inversat alimentele permise cu cele interzise. Am făcut corecturile în material şi vă mulţumim pentru semnalarea făcută.