5 exerciţii pentru fund ferm şi fără celulită
Exerciţiul 1
Aşază-te pe o minge stabilă (swiss ball), spatele drept, muşchii abdominali încordaţi, picioarele pe podea, cu greutăţi de 1-2 kilograme în fiecare mână. Ridică piciorul stâng şi mâna dreaptă. Mâna stângă trage-o în spate (mimează mişcările pe care le faci în timp ce alergi). Repetă aceleaşi mişcări şi cu piciorul drept. Sunt recomandate serii de câte 20 de repetări pentru fiecare parte.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Tatiana, eu am vazut swiss ball in magazinul Intersport.
ma gandesc ca aceste sfaturi ar trebui sa le punem in practica acasa... si ma mai intreb, atunci, cate persoane au acasa mingea swiss ball ?? daca merg la sala, aflu acolo tipuri diverse de exercitii.... dar eu, stau acasa si-as dori sa citesc despre niste exercitii care pot fi facute acasa deci, post-ul acesta, nu este util deloc..........cu parere de rau