5 exerciţii simple care te slăbesc până la Paşte
Exerciţiul 4
Este foarte eficient în lucrarea braţelor. În poziţia de flotări, îndoaie genunchii şi aşază-i pe podea. Foloseşte un prosop sau o saltea de gimnastică. Coboară pieptul spre podea, însă fără a o atinge şi apoi împinge-l în poziţia iniţială. Repetă de 12 ori, 1-3 seturi. Este recomandat de 5 ori pe săptămână.
Citeste in continuare
-
-
Exerciții pentru Alzheimer: ce poți face ca să eviți această boală
Sănătate · Medicina generala
-
-
A murit Mihaela Peneș, femeia care a intrat în istorie la doar 17 ani
Actualitate · Stirea zilei
-
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea corpului acasă
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Ghidul exercițiilor fizice pentru cei ocupați
Dietă & Fitness · Intretinere
-
Cum să arăți mai tânără: pași esențiali și trucuri de styling
Psihologie · Autocunoastere
Crunch-urile sunt extraordinare ! Alternativ un set(minim 20 repetari) directe) si 1 set inversate(picioarele peste cap) De 4 ori astea 2 seturi asociate cu grapefruit-uri ! OBLIGATORIU INSA INAINTE DE MESELE PRINCIPALE CATE UN GRAPEFRUIT ! Greutatea insa este mentinerea rezultatelor ! Fara paine si fara carne(decat peste sau pui) !