6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!

Din poziţia stând pe scaun se duce corpul în faţă şi se rămâne pe sprijin în mâini.
Ridică şi coboară trunchiul, având grijă să menţii spatele drept şi picioarele îndoite să formeze un unghi de 90 de grade. Astfel vei lucra braţele cu ajutorul propriei greutăţi, fără să ai nevoie de alte accesorii. Se execută 10-15 repetări, după care poţi să incluzi un set de flotări cu genunchii jos în cazul în care nu ai încă forţă în braţe.