Cele mai bune 5 exerciţii pentru braţe puternice şi tonifiate

Din poziţia planşă cu ganterele în mâini se îndoaie alternativ câte un braţ, ridicând cotul pe lângă corp spre tavan.

Menţine spatele drept, abdomenul încordat, mâinile depărtate la nivelul umerilor , iar picioarele la nivelul şoldurilor.

Pentru nivel mai avansat se poate efectua şi o flotare după ce îndoi alternativ braţele. Se fac câte 10-15 repetări alternative pentru fiecare braţ.