Cele mai bune 5 exerciţii pentru sâni mai fermi

Flotările rămân printre cele mai bune exerciţii care întăresc muşchii pectorali. Ca să-ţi fie mai uşor, execută flotările cu genunchii pe sol şi picioarele încrucişate, iar palmele ţine-le cât mai depărtate de corp. Coatele se îndoaie în exterior pe măsură ce laşi corpul spre sol şi revin în poziţia iniţială la ridicare. Se fac trei seturi de câte 12-15 flotări.