Exerciţiul nr. 6

Din poziţia drepţi se duce un picior în spate pentru a ajunge în fandare, având grijă ca piciorul din faţă să nu depăşească linia degetelor. Rămâi în aceeaşi poziţie cu spatele drept şi abdomenul încordat, ridicându-te şi lăsându-te în fandare.