Top 6 cele mai bune exerciţii pentru abdomen

1. Din poziţia şezut, îndoaie picioarele, ridică picioarele de pe sol şi apucă genunchii cu mâinile.
2. După ce ai stabilizat poziţia, dă drumul genunchilor şi lasă trunchiul uşor pe spate.
3. Mâinile sunt paralele cu solul la nivelul genunchilor.
4. Menţine postura timp de 5-10 respiraţii complete.
5. Pentru o dificultate mai mare, întinde picioarele şi menţine postura timp de 5 respiraţii complete.