Supraponderabilitatea şi obezitatea au devenit rapid o epidemie şi o problemă majoră de sănătate la nivel mondial.

Supraponderabilitatea şi obezitatea au devenit rapid o epidemie şi o problemă majoră de sănătate la nivel mondial. Creşterea cazurilor de obezitate este asociată cu multe probleme legate de alimentaţie, dintre care cele mai grave sunt: diabetul, bolile cardiovasculare, atacul de cord, hipertensiunea şi unele forme de cancer, atrage atenţia Organizaţia Mondială a Sănătăţii.

"Organismul nostru are nevoie de câteva elemente esenţiale pentru a putea funcţiona la parametrii normali: proteine, carbohidraţi, grăsimi nesaturate, vitamine şi minerale, acizi graşi Omega 3, fibre, apa, sport si relaxare

", enumeră Dr. Luigi Gratton, membru al "Programului de analiză a obezităţii ca factor de risc" derulat de Centrul pentru Nutriţie Umană din cadrul Universităţii din Los Angeles (UCLA).

Pentru a funcţiona la capacitate maximă, organismul tău are nevoie de:

1. Proteine. Acestea sunt necesare pentru formarea şi menţinerea masei mulsculare.

2. Corbohidraţii reprezintă sursa principală de energie.

3. Grăsimi nesaturate. Asigură sănătatea inimii tale.

4. Vitamine şi minerale, necesare pentru o creştere şi dezvoltare armonioasă.

5. Acizii graşi Omega 3 sunt importanţi pentru sănătatea inimii, creierului, ochilor, pielii, încheieturilor, părului şi sistemului imunitar.

6. Fibrele sunt recomandate pentru o digestie uşoară.

De asemenea, organismul mai are nevoie de apă pentru hidratare şi exerciţii fizice şi relaxare.