8 alimente care te vor ajuta să dormi mai bine

Într-un studiu care a avut loc în 2011, 24 de participanți au fost hrăniți cu 2 kiwi cu o oră înainte de somn timp de patru săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, toți participanții au observat o îmbunătățire în ceaa ce privește calitatea somnului. Au observat că au dormit mai bine, au adormit mai repede și nu s-au trezit în mijlocul nopții. Se crede că nivelul ridicat de serotonină al unui kiwi este principalul motiv pentru care acesta poate fi atât de benefic când vine vorba de insomnie.