8 alimente care te vor ajuta să dormi mai bine

Busuiocul sfânt nu trebuie confundat cu busuiocul pe care îl folosim la pesto. Busuiocul sfânt este cunoscut sub numele de busuioc indian sau tulsi și este un remediu anti-stres verificat, care a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească somnul.

Modul în care funcționează busuiocul sfânt este prin reducerea cortizolului în corpul nostru. Acesta din urmă este responsabil pentru creșterea nivelului de stres și, prin urmare, creează insomnie. Deci, poți adăuga această plantă în mâncare sau, mai degrabă, infuzeaz-o în apă fierbinte și bea-o ca un ceai.