Pentru a preveni durerile menstruale, consuma cat mai putina carne rosie si evita produsele lactate in zilele respective. Acestea au un continut ridicat de acizi ce stimuleaza eliberarea hormonilor care produc durerea.
Stres
Carbohidratii cu un continut scazut de grasimi contribuie la cresterea productiei de serotonina in creier, un hormon responsabil pentru starea de bine, care te relaxeaza.
Poti manca paine integrala prajita, cereale integrale, batoane de cereale sau floricele de porumb.
Cofeina este un stimulent care iti poate agrava starea de anxietate, mai ales daca o consumi in cantitati mari. Evita cafeaua, ceaiul negru si bauturile energizante.
Balonarea
Balonarea este consecinta acumularii de gaze in tractul gastrointestinal. Menta si semintele de marar sau chimen contribuie la eliminarea acestora prin relaxarea musculaturii abdominale.
Incearca sa bei o ceasca de ceai de menta dupa fiecare masa sau o ceasca cu infuzie de chimen. "Ghimbirul, sub forma de ceai, capsule sau chiar confiat, ajuta digestia si previne aparitia balonarii. De asemenea, uleiurile volatile din cimbru sau rozmarin, pe care le folosim pentru condimentarea mancarurilor, au un efect benefic asupra sistemului nostru digestiv", declara Dr. Cristina Bogdan, medic specialist homeopatie.
Evita bauturile carbogazoase si alimentele care contin sorbitol, un indulcitor artificial greu digerabil, pentru ca gazele se formeaza cand alimentele nedigerate sunt descompuse de bacterii in colon. De asemenea, daca te confrunti des cu balonarea, limiteaza consumul de fasole, tofu, varza sau broccoli, alimente greu digerabile.
Constipatia
Alimentele bogate in fibre, precum merele si perele, ajuta la buna functionare a tractului digestiv. Pe de alta parte, fructele si legumele cu un continut ridicat de apa previn astfel de probleme.
Mananca cinci portii de fructe si legume zilnic, crescand consumul treptat si bea suficienta apa. Evita alimentele procesate si carnea grasa. De asemenea, incearca sa ai mese regulate, pentru ca sistemul tau digestiv sa isi dezvolte un reflex.
Citeste in continuare
-
-
Dacă te-ai plictisit de pui, încearcă puiul coquelet!
Dietă & Fitness · Dieta
-
-
Leguma care face minuni pentru inimă. Toată lumea ar trebui să o consume
Sănătate · Sistemul imunitar
-
Leguma de toamnă care face minuni pentru imunitate: Toată lumea ar trebui să o consume!
Sănătate · Sistemul imunitar
-
Cum recunoaștem pancreatita. Simptome, tratament și dietă
Sănătate
-
Cum prepari fructele confiate: ghid complet pentru delicii dulci și sănătoase
Dietă & Fitness · Nutritie
din fericire si eu slabesc cu ecofit,il iau de 2 saptamani si am slabit 6kg .
am slabit cu ecofit rapid9kg,este si natural si romanesc...eu eram contra pastilelor de slabit,am avut multe rude care au patit-o cu chinazariile,insa pe mine m-a atras faptul ca ecofit e romanesc facut de laboratoarele medica si ca e natural. eu le-am comandat de pe www.ecofit.ro
buna,imi spuneti va rog de unde le-ati cumparat....de ecofit...vorbesc...si bineinteles cat costa? va multumesc anticipat
buna,imi spuneti va rog de unde le-ati cumparat....de ecofit...vorbesc...si bineinteles cat costa? va multumesc anticipat
ms molt .. da nu sauneaa sau alte chestiii .. sa strice alt cv din corp ?...
HELLO! EU IAU ECOFIT DE 1 SAPTAMANA SI AM SLABIT 2 KG .AM PORNIT DE LA 55 KG SI VREAU SA AJUNG LA 49KG,SPER SA MAI SLABESC 4KG CU EL. AM O PROBLEMA CU DULCIURILE NU POT RENUNTA LA ELE,MANANC IN FIECARE ZI CEVA DULCE NU AU EFECTE ADVERSE MA SIMT F BINE
super... dar nu dauneza?
buna ziua, sunt ioana saulea, lucrez la agentia springer&jacoby. cu ce coleg al dvs pot pastra legatura in ce priveste trimiterea unor comunicate de presa pe temele: DIETA si BEAUTY. multumesc pls raspundeti pe [email protected]
Eu am slabit 11kg cu ecofit intr-o luna de zile,am gasit si un articol la acest tratament :http://www.kudika.ro/articol/dieta/7952/P-Slabeste-pana-la-15-kg-cu-ECOFIT.html
Buna lore si eu am slabit cu ecofit12 kg,este un produs extraordinar,produs de cei de la laboratoarele medica.Au produse bune ei.
Eu am reusit sa slabesc cu pastilele si picaturile Ecofit.