Avocado: 10 motive ca să-l consumi cât mai des

Avocado trebuie ales cu atenţie, astfel încât să te bucuri de un fruct cremos care este foarte versatil şi poate să fie folosit în multe preparate, atât sărate cât şi dulci. El are numeroase beneficii pentru sănătate şi frumuseţe. Iată câteva dintre motivele care ar trebui să te determine să consumi mai des acest fruct:

1. Este foarte bogat în acizi graşi omega-3, adică are grăsimi sănătoase care sunt benefice pentru sănătatea inimii şi a creierului;
2. Scade colesterolul “rău”;
3. Inhibă dezvoltarea celulelor canceroase;
4.Reglează tensiunea arterială, fiind util persoanelor care suferă de hipertensiune arterială;
5.Are grijă de dinţii tăi, prevenind apariţia gingivitei;
6.Scade nivelul trigliceridelor;
7.Protejează ficatul;
8.Protejează prostata;
9.Ajută la menţinerea unui nivel optim al glicemiei;
10. Hidratează tenul şi previne apariţia ridurilor, aşa că nu ezita să-ţi faci o mască cu avocado pisat şi puţin ulei de măsline/ulei de migdale dulci. Las-o 15-20 minute şi apoi îndepărtează cu apă călduţă.