Cele mai bune mâncăruri pentru diabetici

Carnea slabă de vită și fasolea roșie constituie o combinație inspirată de bucătăria mexicană și pe care te poți baza de fiecare dată. Potrivit specialiștilor de la webmd, fibrele din fasolea roșie ajută la scăderea colesterolului rău și la un control mai bun al glicemiei. Pe lângă aceste două ingrediente, adaugă o mulțime de alte legume și verdețuri, încercând să limitezi cât mai mult cantitatea de brânzeturi folosită. Dacă preferi poți să te răsfeți cu 10 chipsuri tortilla (nu mai multe) împreună cu un guacamole făcut în casă (avocado, ceapă, sare, piper, lămâie, coriandru sau pătrunjel). 

Această combinație are 443 de calorii și 48 de grame de carbohidrați.